Consejos para bajar de peso

fitness, los músculos del abdomenEn perder peso principal de vencer las primeras semanas, cuando cambias generales hábitos, dieta škrtáte platos favoritos, přemáháte innata pereza, pero al mismo tiempo, aún no ve los resultados que te haría un esfuerzo adicional.

Ha tomado usted en la navidad de unos pocos kilos de más? Si usted decide que usted quiere empezar a vivir saludable y, al mismo tiempo, para perder peso, usted puede tratar de MF HOY.

 

Cada día antes

De 1. de febrero se encuentra en MF HOY intermedio mapa con dietas recetas, gracias a los cuales se puede restablecer a cinco kilos. Cómo va todo magazínech MF HOY encontrar los artículos que le dan información y motivación para el sano apetito y el éxito del movimiento. En диетическом de la serie de la revista que Hoy en lunes de cada semana uveřejníme semanas dieta.

Para obtener más información acerca de las ediciones de coleccionista Saludables libro de cocina II se encuentra aquí.

 

La primera parte de la 25 consejos de los cientos que vamos a durante 4 semanas, después de lo cual, por lo tanto, devuelve začátkům – cómo saber que estás lo suficientemente motivado que cambiar, como la primera, ¿qué productos elegir que excluir de la dieta y en que es necesario prestar atención.

 

1.Cada adelgazar comienza en la cabeza

Quieres ser delgada, es mejor llevar ropa y nestydět, cuando svlékáte en traje de baño entre las personas. Pero su cerebro en cada pensamiento acerca de la pérdida de peso responde: “voy a tener que renunciar a sus papas fritas, y las tardes en el sofá, no!” No te preocupes, es normal, la legítima defensa, no son los únicos. De la misma manera y con pensamientos negativos, zatočíte sólo entonces, cuando usted está realmente decidido que quiere bajar de peso. Es de repente deja de tener valor y el hecho de que estos chips no se.

De empezar a adelgazar

2.Pregúntate a ti mismo

Lo más importante para cada uno de empezar a adelgazar la motivación. ¿Cómo sabes que estás lo suficientemente motivado? Hágase algunas preguntas: ¿Quiero realmente para bajar de peso? No se me impedía limite y derrotar a la comodidad? Smířím todo lo que se me debe olvidar la justificación? Si tiene dudas sobre cómo y para adelgazar ponla. De hecho, es probable que usted tiene miedo de fallar, lo que permitirá reducir la confianza en sí mismo y se hace más difícil el intento por bajar de peso.

3.No digas que es la dieta

La palabra dieta provoca el sufrimiento y el hambre, lo que no quiere. Nedržíte temporal de la dieta, pero ozdravujete su estilo de vida. Si sus esfuerzos eficaces, deben ser los cambios de forma permanente. No quiere, para finalmente volver a los hábitos, que přibírali.

4.No dejes que medir

Normal casero peso dirán sólo la cantidad de kilos adepto a sopesar y la pérdida de peso, pero es importante saber cuánto en su cuerpo, los músculos y la grasa, y cómo esta relación cambia, o si hubnete de grasa. Profesionales de peso, como regla general, výživoví consultores o gimnasio, el centro para la medición de pagar, pero vale la pena. Cuando usted va a tener la información en papel, usted descubrirá que para adelgazar ahora ya no es suficiente. Pero si stydíte, se puede

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